En cuanto a la prevención hay que estar alerta ante cualquier amenaza que pueda aparecer en cada deporte para producirse dicha lesión. Los tratamientos preventivos se utilizan para mejorar las condiciones musculares del deportista mediante masajes para tonificar o relajar. Se pretende así evitar al máximo el riesgo de lesión, mejorar el rendimiento deportivo y mejorar el estado anímico y psicológico del deportista.

Una vez producida la lesión, hay que recuperarla tratando al deportista para adaptarlo a su practica deportiva en el menor tiempo posible sin riesgo de recaída. Esto se consigue marcando unas pautas para facilitar la recuperación y recuperando la mayor funcionalidad de la zona afectada en el menor tiempo posible.

Tras la fase de recuperación, hay que lograr que se vuelva a la practica de la actividad física en las mejores condiciones posibles y lo mas parecido a las que presentaba antes de su lesión.

Estas son las tres fases existentes para prevenir y recuperar lesiones que nos impidan practicar la actividad física.